Sobre Caléndula
Soy Clarisa Urbán, psicóloga general sanitaria, con experiencia en intervención psicológica individual y grupal, formación en salud mental y evaluación en el ámbito universitario. Mi enfoque integra la perspectiva de género, el análisis del contexto social y la evidencia científica, asegurando un acompañamiento cálido, empático y libre de juicios. Mi trayectoria profesional ha estado marcada por el compromiso con una psicología crítica y accesible. He trabajado en distintos espacios, como la intervención individual en consulta, la terapia con mujeres víctimas de violencia de género, y la psicoeducación en infancia y adolescencia. Además, he participado en proyectos de empoderamiento femenino, dinamización de jornadas sobre salud mental y diseño de talleres sobre género y bienestar emocional. También cuento con experiencia en el ámbito educativo y universitario, colaborando en la evaluación y mejora de programas de formación, incluyendo aquellos enfocados a la salud mental a nivel nacional.
¿Qué ofrecemos?
Terapia Individual Online
Mi objetivo es que más personas puedan recibir acompañamiento psicológico sin que el costo sea una barrera. Si atraviesas una situación de vulnerabilidad económica y necesitas una opción ajustada a tu situación, podemos valorar alternativas para que el proceso terapéutico sea accesible para ti.
Terapia Individual a domicilio
Si vives en Pradoluengo, Belorado y alrededores, y quieres recibir apoyo psicológico en la comodidad de tu hogar, la terapia a domicilio es una opción que facilita el acceso al acompañamiento terapéutico sin necesidad de desplazarte. Esto permite crear un espacio seguro en tu propio entorno, lo que puede favorecer la comodidad y la expresión emocional.
Talleres y ciclos
Además de la terapia individual, facilito talleres y ciclos formativos diseñados para reflexionar sobre salud mental, adquirir herramientas prácticas y compartir experiencias en un espacio seguro y de confianza. Estas actividades pueden ser presenciales (Burgos y alrededores) o virtuales, permitiendo la participación desde cualquier lugar.
PREGUNTAS SOBRE EL PROCESO TERAPEÚTICO
¿Cómo saber si la terapia es para mí?
La terapia es un espacio para hablar de lo que te preocupa, comprender mejor lo que sientes y encontrar nuevas formas de afrontar el malestar. No es necesario estar en crisis para buscar apoyo psicológico.
Si sientes que algo te afecta, te genera angustia o simplemente quieres trabajar en tu bienestar emocional, la terapia puede ser una herramienta valiosa.
¿Cómo funcionan las sesiones de terapia?
Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos y se desarrolla en un entorno seguro y libre de juicios. Durante el proceso, exploramos lo que te sucede, entendiendo que el malestar no es solo individual, sino que también está influenciado por el entorno. El objetivo es que puedas comprender mejor lo que te pasa y encontrar estrategias que te ayuden a gestionarlo de una manera que tenga sentido para ti
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí, diversos estudios han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la presencial. La diferencia principal es el formato, pero el vínculo terapéutico, el acompañamiento y el trabajo psicológico siguen siendo los mismos. Además, la terapia online permite mayor accesibilidad, flexibilidad horaria y la posibilidad de realizar las sesiones desde un entorno donde sientas comodidad.
¿Con qué frecuencia debo asistir a terapia?
La frecuencia depende de cada persona y situación. Lo más común es comenzar con una sesión semanal o quincenal, pero podemos adaptarlo según tu evolución y necesidades. El objetivo es que la terapia se ajuste a ti y no al revés.
¿Cómo elegir a una psicóloga?
Es importante encontrar una profesional con quien te sientas en confianza. Más allá de su formación y enfoque, la relación terapéutica debe ser un espacio donde puedas expresarte sin miedo ni juicios. Puedes fijarte en su especialización, en cómo entiende el malestar psicológico y en si su forma de trabajar resuena contigo. Si después de algunas sesiones sientes que no es la persona adecuada para acompañarte, siempre puedes buscar otra opción. Lo esencial es que la terapia sea un espacio seguro para ti.
Si voy a terapia, ¿es porque hay algo mal en mí?
No. Ir a terapia no significa que haya algo «mal» en ti. Muchas veces, el malestar psicológico no es un problema individual, sino una respuesta lógica a un entorno que no siempre favorece el bienestar. Vivimos en una sociedad que genera estrés, precariedad, desigualdades y violencias que impactan directamente en nuestra salud mental. En ocasiones, nuestras respuestas emocionales o conductuales pueden no ser adaptativas, no porque estemos «rotos», sino porque intentamos sobrevivir en un contexto que no siempre nos cuida.
La terapia no busca corregirte, sino ayudarte a comprenderte, poner en palabras lo que te pasa y encontrar herramientas que te permitan afrontar el malestar de una manera más sana y sostenible. Es un espacio para mirarte con más compasión y menos culpa, entendiendo que lo que sientes tiene sentido en función de tu historia y tu contexto.